Técnicas para diseñar tu vida con mayor propósito y significado.

En este artículo hablo de la importancia de utilizar cualquier situación desafiante (como la pandemia) como una oportunidad para evaluar nuestro nivel de satisfacción con la vida que llevamos y darnos el tiempo para diseñar una vida con mayor propósito y significado. .

En las primeras etapas de situaciones de crisis y de incertidumbre, tendemos a enfocar nuestra energía en encontrar maneras para sobrevivir y adaptarnos al cambio. Conforme la tormenta baja y el movimiento del caos disminuye, son muchas las personas que sienten el llamado para romper viejos patrones y reinventarse. En ellas nace una búsqueda interna sobre un nuevo sentido del propósito y significado de sus vidas. 

Es a través de las crisis que nos fortalecemos, nos hacemos más resilientes, y nos transformamos. La reflexión sobre las lecciones aprendidas durante el caos, así como la reevaluación de nuestras prioridades y nuestra visión de vida, son partes esenciales del proceso de transformación. Michael Beckwith dice que “si no tienes una visión de hacia donde quieres caminar, entonces seguirás caminando en círculos.” Por eso, para transformarte conscientemente,  es importante que te comprometas a usar esta oportunidad para visualizar, planificar, y trabajar en metas que te lleven a un mayor equilibrio y satisfacción en todas las áreas de tu vida (ej. carrera, finanzas, salud, relaciones personales, desarrollo personal, desarrollo espiritual, etc.). 

Con las herramientas y la mentalidad apropiadas, podrás usar lo aprendido en cualquier situación de crisis para hacer una introspección, reinventar tu vida, e iniciar una transformación personal consciente. De esta manera,  podrás reiniciar una nueva etapa con mayor claridad y fortaleza para perseguir tu visión de vida con mayor propósito y significado.

Técnicas para diseñar tu vida con mayor propósito y significado.

Aquí te presento las técnicas para iniciar la transformación personal. Te recomiendo que dediques tiempo para reflexionar y responder a las preguntas en cada actividad. 

1.- Introspección

a) ¿Qué has aprendido sobre ti (tus fortalezas, tus debilidades, y tus valores ) durante etapas desafiantes o difíciles (como la pandemia)?

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b) Haz una evaluación sobre la situación de tu vida actual o incluso tu vida antes de la cuarentena (el rango va de 1 “muy poco”, a 5 “bastante”).

 

2.- Niveles de Cambio

En PNL existe un modelo llamado ‘La pirámide de los niveles lógicos” que proporciona una guía para identificar los cambios que podemos hacer en diferentes niveles y así diseñar una vida con mayor propósito y significado. Los seis niveles lógicos incluyen: Medio Ambiente, Comportamiento, Capacidades y Habilidades, Creencias y Valores, Identidad, y Propósito.

El proceso se basa en reflexionar y responder a preguntas para cada nivel. Es muy posible que conforme vayas respondiendo las preguntas, quieras regresar a niveles anteriores para modificar tus respuestas. Te sugiero que lo hagas, usa tu creatividad, tu intuición, y tu paciencia, recuerda que es tu vida la que estás diseñando.

Toma un papel y un lápiz y responde a las siguientes preguntas para cada nivel.

• Propósito

Aquí se explora tu sentido de propósito o significado en la vida, así como tu visión de contribución y conexión con otras personas. Cuando tenemos claridad en nuestro propósito, podemos crear metas específicas que nos acerquen a esa visión de vida. 

a) ¿Qué significado puedes sacar a partir de esta experiencia de crisis (ej. pandemia)?

Ejemplo: La vida es impredecible y hay que vivir el presente plenamente.

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b) Si pudieras diseñar y reinventar tu vida exactamente de la manera que tu deseas, ¿cómo sería? Imagina cómo sería cada una de las áreas de tu vida (ej. carrera, finanzas, salud, relaciones personales, desarrollo personal, desarrollo espiritual, etc.). 

Ejemplo: Con una alimentación balanceada y nutritiva, con relaciones personales armoniosas, con prosperidad y haciendo uso ecológico de mis recursos, usando mis talentos para contribuir al bienestar de otras mujeres, arriesgando más, dando más, y viviendo con más alegría.

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c) Nuestra satisfacción en la vida depende mucho de cómo contribuimos al bienestar de otros, haciendo lo que nos gusta, y cuidando de nuestras necesidades. ¿De qué manera tu visión de vida beneficiaría a otros a tu alrededor? Trata de describir con el mayor detalle posible.

Ejemplo: Creando herramientas y cursos de empoderamiento a otras mujeres.

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• Identidad

De acuerdo a tu visión de propósito en la vida, es importante explorar en qué persona necesitas convertirte o  en otras palabras, cómo necesitas evolucionar para lograr ese propósito.

a) ¿En qué persona necesitas convertirte para lograr y mantener tu visión de vida con mayor propósito y significado?   

Ejemplo: Una persona asertiva, con liderazgo, y experta en mi área.

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• Creencias y Valores

Las creencias son los supuestos fundamentales  que las personas tienen sobre sí mismas, sobre otros, y el mundo a su alrededor.  Representan las generalizaciones que damos por hecho en nuestra mente aunque sean o no sean ciertas. Por ejemplo, seguramente has escuchado algunas frases como “todo los hombres son iguales”, “hay que trabajar muy duro para sobrevivir”, “en esta vida venimos a aprender”, o “en esta vida venimos a sufrir”. Nuestras creencias influyen en cómo percibimos la vida y qué tanto desarrollamos nuestro potencial.

a) ¿Qué pensamientos o creencias actuales te están limitando?

Ejemplo: Después de una crisis es muy difícil encontrar buenas oportunidades de negocios.

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b) ¿Qué pensamientos, creencias, y acciones debes integrar en tu persona para vivir en congruencia con tu visión de vida?

Ejemplo: Siempre hay personas u organizaciones que necesitan de los servicios que yo ofrezco. Con dedicación y perseverancia puedo encontrar buenas oportunidades.

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Los valores, por su parte, representan lo que es más importante para nosotros en la vida y son nuestra guía para tomar decisiones. Ejemplos de valores incluyen la honestidad, la contribución, la familia, la justicia, etc. Cuando estamos conscientes de nuestros valores, estos nos sirven como brújula para hacer elecciones en el camino hacia nuestra visión de vida.

a) ¿Qué es lo verdaderamente importante para ti en la vida?

Ejemplo: Crecimiento, contribución, y familia.

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b) ¿Qué tipo de experiencias te hacen realmente feliz?

Ejemplo: Conexión con la naturaleza y  conexión espiritual.

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• Capacidades y habilidades

En este nivel nos enfocamos en el conocimiento y las habilidades que necesitamos mejorar o desarrollar para lograr y mantener nuestra visión de vida. Las preguntas de este nivel se refieren tanto a las cualidades personales como a las habilidades o conocimientos técnicos.

a) ¿Qué tipo de capacidades o habilidades necesitas desarrollar para convertirte en la persona deseada y lograr tu visión de vida?

Ejemplo: Liderazgo y hablar en público .

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• Comportamiento

En este nivel hablamos de las acciones, hábitos, o comportamientos específicos necesarios para lograr tus metas y tu visión de vida.

a) ¿Qué hábitos o comportamientos actuales te están limitando (ej. procrastinación, distracción, pasividad, etc.)?

Ejemplo: Falta de organización.

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b) ¿Qué nuevos hábitos o comportamientos necesitas integrar en tu vida para lograr tu visión de vida?

Ejemplo: Crear un plan para organizar y programar actividades.

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• Medio Ambiente

Se refiere a las oportunidades o restricciones externas que te rodean o en las que te desenvuelves, por ejemplo lugares, organizaciones, cultura, personas, grupos, etc.

a) ¿De qué manera tu medio ambiente te ayuda o te limita a lograr tu visión de vida?

Ejemplo: No formo parte de un círculo de expertos en mi área de interés.

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b) ¿Qué cambios puedes hacer en tu medio ambiente que te apoyen el logro de tu visión de vida?

Ejemplo: Buscar mentores y formar parte de un círculo de expertos en mi área de interés.

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3.- Plan de Acción

Revisa tus respuestas en la sección “Niveles de Cambio” y elabora un plan de acción con metas específicas y concretas que te ayuden a hacer los cambios requeridos en cada nivel para lograr tu visión de vida.

 

 

 

 

 

 

 

 

Conclusión

Para iniciar nuestro proceso de transformación consciente, es importante darnos un tiempo y espacio para reflexionar sobre nuestro aprendizaje durante el momento de crisis. Podemos usar una crisis como una oportunidad para reinventarnos y  diseñar una visión de vida con mayor propósito y significado.  

Las técnicas de transformación personal vistas en este artículo te ayudan a iniciar el proceso de transformación. Para hacer un análisis más profundo y detallado en todas las áreas de tu vida, descarga la guía gratuita para diseñar una vida plena que contiene estrategias para establecer un plan con metas concretas para vivir con plenitud y bienestar integral . Te invito a completar el curso gratuito en línea de mi Método CONFIA con estrategias para desarrollar tu autoconfianza y avanzar en el logro de tus metas. 

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