¿Cómo formular preguntas poderosas y motivadoras para enfocarnos en soluciones y crecimiento?
Las preguntas poderosas son aquellas preguntas que generan un estado mental optimista mientras nos enfocamos en encontrar las respuestas. En coaching, el coach utiliza preguntas poderosas para sembrar semillas de cambio en sus clientes, y ayudarles a expandir su visión de posibilidades, y su oportunidad de crecimiento. Tony Robbins dice que “las preguntas de calidad crean una vida de calidad. Y las personas exitosas hacen mejores preguntas para obtener mejores respuestas “.
Nuestro cerebro es como una computadora, si nuestras preguntas son negativas o centradas en problemas, entonces nos enfocamos en respuestas negativas que nos causan resistencia o desmotivación. Por el contrario, cuando reformulamos las preguntas de manera positiva, nos enfocamos en respuestas positivas. Esto incita curiosidad, y despierta sentimientos de posibilidad, esperanza, y autoconciencia.
Preguntas Poderosas
De acuerdo con los autores del libro Appreciative Coaching, “el tipo de preguntas que nos hacemos determina la dirección particular de nuestro enfoque con respecto a una situación y afecta la manera en la que pensamos sobre nuestro pasado, nuestro presente, y nuestro futuro potencial.” Aquí te doy tips y ejemplos para formular preguntas poderosas y motivadoras que te ayuden a enfocarte en soluciones y en tu crecimiento.
Ejemplos de preguntas negativas:
(P) ¿Por qué me está pasando esto? (R) No se como salir adelante.
(P) ¿Por qué estoy estancada? (R) No se para donde seguir.
(P) ¿Por qué tengo esta enfermedad? (R) Mi sistema inmunológico es débil.
Ejemplos de preguntas poderosas (con respuestas poderosas):
(P) ¿Qué puedo aprender de esta situación inesperada? (R) Ser más resiliente y reevaluar mis prioridades.
(P) ¿Cómo puedo avanzar? (R) Clarificando qué es lo más importante ahora.
(P) ¿Cómo puedo mejorar mi salud? (R) Buscando diferentes alternativas de sanación e iniciar un tratamiento.
¿Pudiste percibir la diferencia con respecto al tipo de respuestas en cada caso?
Tips para formular preguntas poderosas.
Para formular preguntas poderosas debes formular preguntas abiertas que generalmente empiezan con ¿cómo?, ¿qué ?, o ¿de qué manera?, y que invitan a la reflexión, a la generación de ideas, y a la consideración de nuevas oportunidades. Por otro lado, las preguntas que se responden con un simple ‘Sí’ o ‘No’, son consideradas cerradas, y no son poderosas porque limitan la exploración de posibilidades.
Al formular preguntas poderosas, piensa en preguntas que puedan:
- Conducir a la aclaración
- Generar introspección
- Conectar con tus necesidades y deseos
- Considerar nuevas perspectivas
- Buscar nuevas posibilidades
- Expandir tu visión
- Ayudarte a aprender
- Llegar a la raíz de una creencia o patrón
A continuación te doy una lista con ejemplos de preguntas poderosas que podrás practicar:
- ¿Cómo puedo ser mi mejor YO en este momento?
- ¿Cómo puedo convertir este desafío en una oportunidad?
- ¿ Qué fue lo bueno que salió de esta situación?
- ¿Qué me da energía y me motiva?
- ¿Qué me gustaría contribuir al mundo?
- ¿Qué es algo que puedo hacer por alguien hoy?
Conclusión
Las preguntas que nos hacemos repercuten en lo que nos enfocamos. Así que a partir de hoy, desarrolla el hábito de hacerte mejores preguntas para mejorar tu diálogo interno, y elegir conscientemente la narrativa y la dirección de tu vida.
Inténtalo y observa los resultados. Déjame tus comentarios aquí abajo y comparte ¿qué mejores preguntas puedes hacerte hoy? Checa mi Blog de MotivAcción donde escribo sobre temas relacionados que te ayudarán a incrementar tu bienestar.
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Referencias:
Orem, S. L., Binkert, J., & Clancy, A. L. (2011). Appreciative Coaching. Wiley.
Ask better questions – Tony Robbins.
Asking Empowering Questions – Coaching for Transformation. Lasley, Kellogg, Michaels and Brown.